ストレッチポールで筋膜リリース？？体をコロコロするだけで体が熱くなる。

皆さんはストレッチポールって知ってます？？笑

私はジムで使用していますが、ストレッチポールを使って体をコロコロすることが「筋膜リリース」と言われていることを最近まで知りませんでした。

ストレッチポールで筋膜リリース

ストレッチポールとは長いポールだったりゴツゴツした丸い棒のことです。種類がたくさんありますがベーシックなものはこれ↓

LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証

この上で寝転がったり、腰に当ててコロコロするだけ。

私の場合は時に体のよこがとても痛い。

太ももの横もとても痛い。

とにかく痛いんです。

特にトレーニングの頻度が少なくなってしまった時にはとても痛い。

ただその痛みを我慢してコロコロしていると体が暖かくなってきます。

体がスッとする感じで気持ちよくなってきます。

ダイエットにも有効？

ストレッチポールは筋肉の表面をほぐしてくれるので血流がよくなります。なので体全体が凝っている人や血流が悪い方にはとてもお勧めできる商品です。

家でトレーニングできない人でもストレッチポールなら続けられると思いますよ。

まずはストレッチポールで筋膜リリースから挑戦してみても良いかと思います。