名古屋のパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」は本当に綺麗に痩せる??口コミは本当なのか誰も言わない裏側を暴露しちゃいます♪

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パーソナルトレーナーの技量がわかる自重トレーニング

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ダイエットや体づくりのためにトレーニングを始める人が増えてきていますね。私もトレーニングをやり始めて早3年が経っていますが、トレーニングをしている人が増えてきているのはとても嬉しいです。

私はダイエット目的でトレーニングを始めましたが、とても1人ではできないためパーソナルトレーナーをつけています。

しかし、お金の関係でパーソナルトレーナーをつけれない人も中にはいるでしょう。

そんな方にお勧めできるのが「自重トレーニング」です。

自重トレーニングとは「自分の体重だけを使ってトレーニングをする」ことです。

自重トレーニングが基本?

パーソナルトレーニングを受けている私がトレーナーさんからよく聞くことは「自重でトレーニングできることが基本でマシンが使える」ということです。

どういうことかと言いますと、トレーニングマシンは基本的に自重トレーニング姿勢をベースに使います。

なので自重トレーニングの姿勢を極めるほどマシンでのトレーニングもうまくなり、より効かせることができるということです。

特に重要なのは「スクワット」「腕立て伏せ」「グッドモーニング?」「懸垂」などです。

こららは自重トレーニングでもとても大切ですのでぜひやってみてください。

自重スクワット

グッドモーニング

腕立てふせ

ぜひ試してくださいね。

トレーニングサロンLei公式サイト

http://www.ts-lei.com

-ダイエット成功アドバイス

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