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糖質制限中のアルコール(お酒)はこれがOK!!

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ダイエットや健康のために糖質制限をしている方や、プチ糖質オフをしている方もいるでしょう。また糖質をオフしたいけど、なかなか始めれない方もいると思います。糖質は私たちの日常生活に溢れかえっているので、気をつけないとすぐに摂取してしまいます。さらに「お付き合い」が多い方は特に難しい状況もあるでしょう。その中でも「お酒」については知っていると「得」ですので紹介していきます。

お酒はこれがOK!!

糖質制限中にアルコール(お酒)が飲めるもの大きなメリットです。嬉しいことにお酒にもほぼ糖質0のお酒が存在します。それが「蒸留酒」です。

蒸留酒に分類されるお酒は

・焼酎

・ウイスキー

・ブランデー

・ジン

・ウォッカ

・ラム

・辛口のワイン

が蒸留酒に分類されます。ビールや日本酒などは糖質が多いので要注意です。そのほかにも梅酒、カクテル、サワーなど甘いお酒には注意が必要となります。ビールでも「糖質0」は量に注意出ればOKとされています。

糖質がないからと言っても、「カロリー」はありますので飲み過ぎは太る元にもなりますし、お酒は肝臓の負担になりますので適量を飲むようにしましょう。




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