名古屋のパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」は本当に綺麗に痩せる??口コミは本当なのか誰も言わない裏側を暴露しちゃいます♪

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ダイエットしたいっていうのに睡眠を甘くみている人が多すぎる件!!

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パーソナルトレーニングを受けてダイエットに成功すると周りからは少し人気になります!w

今まで挨拶程度で喋ったことのない人からでも声をかけられるようになります。これは事実です。

そして質問責めにあるのも必須です!w

みんなダイエットっていろんなやり方に飛びつくけれど成功した人ってなかなか少ないです。

それほどダイエットって素人が見様見真似でやるのは難しいってことですよね。

しかしダイエットって食事制限、運動だけではないんですよ。

私は担当トレーナーからつくづく言われたことがあります。

それが睡眠です!!

睡眠、睡眠、睡眠

ダイエットや健康のための体づくりって運動や食生活が大切ってみんなしてるけれど

睡眠が大切ってあまり知られていないように思います。

睡眠の大切さ

ダイエットや体づくりでは「運動」「食事」「睡眠」が大切だけれど

睡眠を大切にしていない人が多いです。

睡眠時間が5時間で運動と食事頑張ってますって。。。

結果出にくいと思いますよ。

仮に結果が出たとしても効率が悪いと思いますよ!




自分に合う睡眠時間を知ることがダイエットの近道だったりする

ちなみに私はパーソナルトレーニングを受けるまでの日常では5時間くらいの睡眠でした。

成長期の子供がいるママは家事が多く、子供の時間に合わせるために睡眠がとれていない人が多いですよね。

5時間でも生活を送れるって思っていたけれど、実際には体が悲鳴をあげていたんだと今では思います。

私の理想は7時間睡眠!!!

7時間睡眠をとるとトレーニングのパフォーマンスが上がりやすくなり

尚更、便秘になりにくい!!

トレーニングと食事を気をている環境ではこんな感じです。

ただトレーニングした日は7時間半くらい欲しいかもしれない。。

でもね。5時間睡眠より全然マシ!!

体が軽いんです!

寝起きもよく、1日中活発に活動でき、夜もスッと寝れる。

それが7時間睡眠でした。

寝不足に慣れるな

私は5時間でも生活できるっていう人がいます。

しかし、そういう人に限って

元気がない。姿勢が悪い。。

などあります。

私は大丈夫って思っても、元気が出ないのであれば寝不足です。

私の担当トレーナーは「今の日本人は寝不足に慣れているだけの人が多い」って

言ってました。

私はまさにその通りだと思います。

しかし、睡眠については明確なことがわかっていないため

トレーナーさんも強制的に「寝ろ」などとは言えないそうです。

しかしパーソナルトレーニングを受けている人で

結果が出やすい人は「しっかり寝る人」

結果が出にくい人は「うまく寝れない人」

と過去のデータはあるそうです。

食事も大切ですし、運動も大切です。

しかし人間は睡眠に1番時間をかけているんですよ。

だからこそ、どうせ時間をかけているんだったら

睡眠を足して時間をとってもいいのになって思います。

ちなみに、、、

私の担当トレーナーは家にテレビがないそうです。www

今時珍しい生活を送っている人なのですが、

夜にご飯を食べ終わった後にテレビを付けない生活を送ると

睡眠時間が取りやすいって思いました!

私独自のやり方ですが、テレビやスマホなどに時間を取られすぎないように気をつけてくださいね!!

では!!




 

 

トレーニングサロンLei公式サイト

http://www.ts-lei.com

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