ジムの頻度ってどのぐらいが理想なの??トレーナーに聞いてみた！！

ジムの頻度ってどのぐらいが理想なの??トレーナーに聞いてみた！！

「パーソナルトレーニングジム」「フィットネスクラブ」「スポーツジム」など入会してダイエットやボディメイクをするときにジムへ行く頻度ってどのぐらいが理想なの？？って思うことありますよね！！

私はパーソナルトレーニングを受けているので週に2回が理想と言われ淡々とやっていますが、最初は週に2回だけのトレーニングで体って変わるのなんて疑問がありました！！

その週２回のトレーニングだけで変わったのでびっくりしましたが！！

ただこの週2回の頻度！！っていうのはパーソナルトレーニングと言うマンツーマンでトレーニングするからこその頻度だと思います！！

マンツーマンでトレーニングをするとトレーニングの負荷はものすごく高いものになります！！

なので効率が良く脂肪の燃焼効果も高まるのだと思います！！

一方でフィットネスクラブやスポーツジムなどではマンツーマンのトレーニングはしませんよね？？

そんな場合はどのぐらいの頻度がよろしいのでしょうか？？

トレーナーに頻度について聞いてた！

私の担当トレーナーに聞いてみました！

もしあなたがスポーツジムフィットネスクラブへウォーキングをしに行くのであれば毎日の頻度で通ったほうがいいらしいです。

しかしマシンを使ったトレーニングをするのであれば週に2回もしくは週に3回ほど通うほどの頻度で大丈夫だと言っていました。

簡単な結論から申し上げますと

ジムの頻度はトレーニングの負荷が高ければ高いほど頻度が減る。有酸素運動など軽度な運動なほど毎日やった方が良いと言う結論でした！！！

目指す目標でも変わってくるので的確には言えませんが。。。

でもね！

どうせジムに行くならしっかりとしたマシンを使いトレーニングをしたいですよね！

なので週に2回ほどになるトレーニングの負荷をかけていくことが理想となるはずです！！

スポーツジムやフィットネスクラブでは入会して1ヵ月も達人通う頻度が落ちる人が多いです！！

私の周りにもジムに入会して1ヵ月目はそこそこの頻度で通っていたにもかかわらず2ヶ月目になったら途端に月に1回程度しか行かなくなり半年もすればほぼジムの幽霊会員になっている人がたくさんいます！！

そのようなことがないようにジムに行く頻度はずっと変えずに通い続けれるといいですね！！

それができないのであればパーソナルトレーニングと言うマンツーマンでトレーニングできる環境に身をおくことが大切だと思います！！

私はそれで結果を出し理想の体を手に入れました！！