鬱病(うつ)こそマンツーマン指導の運動がおすすめ

モヤモヤ

女性に鬱は多いとも言われていますが、自律神経失調症なのか鬱なのかははっきりわかっていないとも言われています。隠れ鬱など軽度な症状もありますが、どんな症状でも苦しいものです。鬱と診断された方、診断はされていないが鬱っぽい方に共通することは定期的に運動する習慣をつけることはお医者さんからもカウンセラーさんからも言われることが多いようです。

うつ病の方こそ１人での運動はしない方が良いかも

鬱の場合はコミュニケーションをすることも面倒になりやすくマンツーマン指導なんて受けている余裕がないとも言われるかと思います。その気持ちはものすごくわかります。しかし軽度な鬱や自律神経失調症の方は運動が体にいいとわかっていても１人で運動するのはとても大変です。

現在はマンツーマン指導で運動できるジムがとても増えてきていますからおすすめです。悩みを解消するにはコミュニケーションがうまいトレーナーさんを選ぶこともポイントの１つです。もしジムに行くことが嫌というのであれば出張してくれるトレーナーに頼み、家族や友人を一緒にやってもいいかもしれません。

出張してくれるトレーナーを探そう

マンツーマン指導が良いとわかっていても通うには勇気が入りますし、通い続けることに嫌気がさすかもしれません。そんな方こそ出張してくれるトレーナーさんを見つけましょう。一緒にジョギングしてくれるトレーナーさんんもいれば、エクササイズをしてくれるトレーナーさんもいます。運動する環境が整えば定期的に運動する習慣が身につき健康に近づいて行くはずです。特に正しい運動は１度覚えるとずっと使えますからとても良いです。

マンツーマン指導の運動で鬱を解消した実績もある??

私が通っている名古屋のパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」では「鬱」の方や「自律神経失調症」と診断された方も入会された実績があるそうです。食事指導とトレーニングを経て体を変えることや考え方を変えることなど、やれることをとことんサポートしたそうです。すると症状が軽くなったと自覚があり、通院している医者からもいい方向に向かっていると断言されたそうです。もちろんパーソナルトレーニングだけの力ではありませんが、定期的な運動を取り入れることで症状は軽くなりいい方向にいく可能性が高まります。

私は鬱ではないですが、太ったいることの嫌気がさしパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」へ入会しました。確かに痩せたあとは日常生活がとても元気です。生き生きしています。トレーニングをすると成長ホルモンの分泌が増すために元気になるそうです。成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも言われているらしいですのでトレーニングで成長ホルモンを出して元気になりましょう。