名古屋のパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」は本当に綺麗に痩せる??口コミは本当なのか誰も言わない裏側を暴露しちゃいます♪

"ダイエッを成功へ導いてくれたパーソナルジムをおすすめ"する[レビュー・口コミ]ブログ

名古屋駅から徒歩で通えるジムTOP7【名駅周辺ジム】

投稿日:5月 10, 2017 更新日:

【名駅】名古屋駅から徒歩で通えるジムはまさに好立地です。名古屋駅周辺にある「ジム」「スタジオ」といえばどこ??

名古屋駅でジムに通おう

名古屋駅でジムに通おう

名古屋駅は商業ビルのオープンが多く、ここ数年で名古屋駅で働く人の数は増え続けていると思います。今後はリニア開通に向けてさらに名古屋駅周辺は再開発されていきますので、働く人も年々増え続けていくことが予想されます。

名古屋に住んでいる人や働いている人、郊外から名古屋駅へ働きにくる人、その多くが「名古屋駅」が中心となっていくと思います。

一昔前は名古屋と言えば「栄」でしたが、現在では「名古屋駅」が最も元気な町であり名古屋を象徴していると思います。新築タワーマンションの建設などもどんどん計画されているそうです。

タワーマンションと言えばマンション内にジムが作られていたりしますが、ここでは名古屋駅周辺のジムを紹介していきます。

名古屋駅おすすめのジム・パーソナルジム

近年、名古屋駅周辺では働く人が増加し、オフィスでデスクワークする方の数が増える一方、運動不足の人が名古屋駅に増加することに繋がります。

そこで「名古屋駅から徒歩で通えるおすすめのジム」を「おすすめポイント」「営業時間」「定休日」「スポーツジムやパーソナルトレーニングジム」などジムそれぞれの特徴や通う時に必要な情報をお伝えしていきます。

運動不足を解消し、健康で元気な体を求めることは仕事やプライベートも充実することになります。興味のある方は参考にしてください。

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLei

名古屋駅「太閤口」より徒歩6分のところにあるパーソナルトレーニングジム専門店です。トレーニングジムの中では非常にオシャレな空間を演出されており、女性も男性も年齢問わず落ち着いて体づくりに励むことができます。人それぞれ体質に合った完全オーダーメイドプログラムを最新機材を使いマンツーマン指導してもらえますので効率よく効果を出すことができます。

パーソナルトレーニングジム専門店は従来のフィットネスクラブとは違い、「完全予約制」「完全個室」でのトレーニング環境となりますので人目をきにすることなく集中することが可能です。さらに最新機材を独占しマンツーマンサポートしてもらえるので順番待ちもなく時間を有効活用できます。

芸能人や歌手、さらにアスリートをサポートしているパーソナルトレーナーが直接指導してくれますので実績は申し分ないジムです。他にもジムを時間あたりで貸切することもできます。

「体を変えたい」「人生を変えるチャンスを得たい」など1人ではできないことに挑戦したい人へおすすめのジムとなっています。

名古屋駅構内に堂々と掲載されているパーソナルトレーニングジムとなります。

営業時間

全日:10:00〜25:00

定休日:なし

名古屋駅「太閤口」より徒歩6分

エスカE7出口より徒歩3分

↓トレーニングサロンLei公式サイト↓

https://ts-lei.com




 

コクールルネサンス

コクールルネサンス名古屋駅

コクールルネサンス名古屋駅

名古屋JRゲートタワー13F・14Fに都市型フィットネスクラブです。名古屋駅直結のため天候などに左右されず通いやすい立地が魅力的です。施設も2017年5月にオープンしたばかりの名古屋駅周辺では比較的に新しい施設となりますので綺麗です。

最新のフィットネストレーニングマシンやトレーニングプログラム、ホットヨガなど効果的なグループエクササイズや希望の方だけを対象にマンツーマン指導によるパーソナルトレーニングプログラムが完備されており、1人1人のスタイルで満喫できます。さらにゆったりくつろげるスパ&サウナも完備されているため、トレーニング以外でも飽きず通える空間を作っています。仕事終わりに通いたい方やマイペースに体を動かしたい方にはおすすめなジムです。

営業時間

平日:7:00〜23:00

土日祝:10:00〜22:00

定休日:第一・第三木曜日

名古屋駅直通

↓コールルネサンス公式サイト↓

https://coqul.s-re.jp/cq/

アイレクス・ザ・クラブ名駅

アイレクスザクラブ名駅

アイレクス・ザ・クラブ名駅

キャッスルプラザホテル6Fに入っているフィットネスクラブとなります。ユニモール11番出口すぐと好立地なところになります。アイレクス・ザ・クラブでは「ジムエリア」「スタジオエリア」「温浴」「サービスエリア」とエリアが別れており、各サービスを受けることができます。ジムエリアでは「有酸素運動」「ストレッチ」「サーキットトレーニング」「フリーウエイト」など最新鋭マシンが完備されており、ホテル内のフィットネスクラブならではの落ち着いた高級感が漂っています。希望であればパーソナルトレーナーも常駐しているため、別途料金をお支払いすれば、いつでもパーソナルトレーニングを受けることが可能となっています。

営業時間

平日:10:00〜23:00

土日祝:11:00〜20:00

定休日:毎週木曜日

名古屋駅より徒歩5分

ユニモール11番出口よりすぐ

↓アイレクス・ザ・クラブ公式サイト↓

http://www.ilex-sports.com/meieki/

ライザップ名駅南店

ライザップ名駅

ライザップ名駅

名古屋駅より徒歩8分のところにあるパーソナルトレーニングジム専門店です。パーソナルトレーニングジム専門店では知名度の高いジムとなります。ライザップオリジナルメソッドがトレーナーにてマンツーマン指導を受けられるので「結果にコミット」できます。

希望の方は「ライザップ専用のサプリメント」を購入し、プログラムに取り入れることができます。また、「30日間の全額返金制度」があり、満足しなければ無条件で「返金申請」できるようになっていますので、試しやすくなっています。

営業時間

全日:7:00〜23:00

定休日:不定休

名古屋駅より徒歩8分

↓ライザップ公式サイト↓

http://rizap.com

Reborn my self(リボーンマイセルフ)名古屋駅前店

Reborn my self(リボーンマイセルフ)

Reborn my self(リボーンマイセルフ)

名古屋駅ユニモール12番・14番出口から徒歩2分のところにある女性専用パーソナルトレーニングジム「Reborn my self(リボーンマイセルフ)」です。男性スタッフすらおらず男子禁制空間でトレーニングすることが可能です。パーソナルトレーニングジム専門店では珍しくトレーニングルームが個室ではないですが、女性専用なので集中できる環境が作られています女性のためのプログラムをマンツーマントレーニング指導や食事指導にて受けることができます。

※2017年12月まで別名の店名でしたが現在は「Reborn my self(リボーンマイセルフ)」へ変更されています。女性専用のパーソナルトレーニングジムということには変わりありません。

営業時間

平日:10:00〜22:00

土日祝:9:00〜19:00

定休日:不定休

名古屋駅より徒歩5分

ユニモール12番.14番出口より徒歩2分

↓Reborn my self(リボーンマイセルフ)公式サイト↓

http://reborn-myself.com




ダイエットハウスはやき名古屋駅前店

ダイエットハウスはやき名古屋駅

ダイエットハウスはやき名古屋駅

名古屋駅より徒歩5分のところにあるパーソナルトレーニングジム専門店です。こちらもダイエットプログラムをマンツーマン指導の元で実践することができます。最速で痩せるための環境が整っています。

営業時間

全日:7:00〜23:00

定休日:なし

名古屋駅より徒歩5分

↓ダイエットハウスはやき公式サイト↓

http://diethouse-hayaki.com/

JOYFIT(ジョイフィット)名古屋太閤通

JOYFIT名古屋太閤通

JOYFIT名古屋太閤通

2018年1月22日にオープンした名古屋駅周辺のジムでは新しいジム「JOYFIT(ジョイフィット)名古屋太閤通」。そして営業時間も24時間営業のために夜間に体を動かしたい方など、あらゆる職業の方が使いやすい環境となっています。

設備は充実した「フリーウェイト」「ランニングマシン」「筋トレマシン」などバラエティ豊かに揃っており、目的に応じて楽しむことができます。初心者でも安心な入会後の使い方指導がありますのでマシンの使い方がわからないといったこともありません。男性の方は日焼きマシンをオプション価格でご利用できますので、カッコイイ体を仕上げる環境も整っております。

ジョイフィットは全国にお店がありますので、1つのお店に入会をすれば全国のお店がご利用できることも特徴の1つです。

営業時間

24時間

受付時間

平日:12:00~15:00,16:00~21:00

土日祝:12:00~15:00,16:00~19:00

名古屋駅より徒歩3分

↓JOYFIT(ジョイフィット)名古屋太閤通公式サイト↓

http://joyfit.jp/taikodori/

インフィニティジム

インフィニティジム

インフィニティジム

名古屋駅より徒歩9分のところにあるパーソナルトレーニング&グループトレーニングジムです。多数のプログラムが用意されており、自分のペースでこなしていくことが可能となっています。

営業時間

月曜日〜金曜日:11:00〜23:00

土曜日:11:00〜17:00

定休日:日曜日・祝日

名古屋駅より徒歩9分

サンロード出口より徒歩6分

↓インフィニティジム公式サイト↓

http://infinity-gym.com/

名古屋駅からジムへ徒歩での行き方

名古屋駅はとても広いです。なのででる出口を間違えてしまったりすると土地勘がない方は迷ってしまいます。また徒歩◯分と書いてあっても実際にはもっと時間がかかるケースも多いです。雨の日にはなるべく傘を使わずに通えるところもポイントが高いですよね。

ここではGoogleマップで名古屋駅周辺にジムの距離感をまとめました。

トレーニングサロンLeiへ名古屋駅から行き方

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLeiは名古屋駅の西口へ徒歩6分のところになるパーソナルトレーニングジムです。西口に構えているジムは珍しいかもしれませんが、今リニア中央新幹線リニア中央新幹線の工事も始まり、発展中の地域ですので雰囲気もガラリと変わってきているホッとな場所です。

またエスカ地下街を通って行くと地上では徒歩3分となりますので非常に近い場所になります。

住所:愛知県名古屋市中村区則武2丁目10-18 ビル1F

↓トレーニングサロンLei公式サイト↓

http://ts-lei.com

コクールルネサンスへ名古屋駅から行き方

コクールルネサンス名古屋駅

コクールルネサンス名古屋駅

コクールルネサンスは名古屋駅直通でいける好立地な場所にあります。JRゲートタワー13F・14Fですがエレベーターに乗ればすぐ近くまでいけるため通うことも楽です。2017年にオープンしたばかりの都市型フィットネスクラブです。

住所:名古屋市中村区名駅一丁目1-3 JRゲートタワー 13・14F名古屋駅直結

↓コクールルネサンス公式サイト↓

https://coqul.s-re.jp/cq/

アイレクス・ザ・クラブ名駅へ名古屋駅から行き方

アイレクス・ザ・クラブ名駅

アイレクス・ザ・クラブ名駅

アイレクス・ザ・クラブ名駅は名古屋駅より徒歩5分、ユニモール地下街を使えば11番出口を出てすぐの場所にあります。キャッスルプラザホテルの6Fにありますが、宿泊者以外にも会員になれば通うことができるフィットネスクラブです。

住所:愛知県名古屋市中村区 4丁目3−25

↓アイレクス・ザ・クラブ名駅公式サイト↓

http://www.ilex-sports.com/meieki/

ライザップへ名古屋駅から行き方・位置

ライザップ名駅

ライザップ名駅

ライザップ名駅南店は地上で徒歩8分となっています。特にJRを使う人にとっては少し遠く感じてしまうかもしれません。しかしサンロード地下街を通りながら行けば出口から4~5分で着く場所になっています。

住所:愛知県名古屋市中村区名駅南1-12-9 グランスクエア名駅南1F

↓ライザップ名駅南公式サイト↓

http//rizap.com

Reborn my self(リボーンマイセルフ)へ名古屋駅から行き方

Reborn my self(リボーンマイセルフ)

Reborn my self(リボーンマイセルフ)

Reborn my self(リボーンマイセルフ)は名古屋駅ユニモール12番・14番出口から徒歩2分のところにある女性専用パーソナルトレーニングジムです。地上からでも徒歩5分程度でいける場所にあります。

住所:愛知県名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル8F

↓Reborn myself(リボーンマイセルフ)名古屋店公式サイト↓

http//reborn-myself.com

ダイエットハウスはやきへ名古屋駅から行き方

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやきの名古屋店は名古屋駅より徒歩5分と書いてありますが、6分くらいだと感じます。名古屋駅よりも桜通線の「国際センター駅」が最寄りとなります。しかし名古屋駅からでも「地下街」を歩いて行けば、ほとんど地上を使わずにたどり着けるため雨の日なども安心です。

住所:愛知県名古屋市中村区名駅3丁目20−18

↓ダイエットハウスはやきの名古屋店公式サイト↓

http://diethouse-hayaki.com/

JOYFIT(ジョイフィット)名古屋太閤通店へ名古屋駅からの行き方

JOYFIT(ジョイフィット)

JOYFIT(ジョイフィット)

JOYHIT(ジョイフィット)は名古屋駅「太閤通口」より徒歩3分となります。名古屋駅の新幹線側(西口)となりますので、地下鉄「東山線」を使っている方は少し遠く感じるかもしれません。

しかし道は大通りを歩いていけばわかりやすい所にありますので迷うことはないでしょう。

ただ2019年の台風19号がきたときにも休まず営業していたジムでもあります。2019年の台風19号のときには新幹線は前日から名古屋ー東京で終日運休を決めていたり、名古屋駅の高島屋も全館休業していた日です。なおゴールドジムは時間短縮で対応していました。

そのような状況でもジムを営業している24時間ジムはトレーニングをしたい方にとってとても心強いですね。

住所:〒453-0801
愛知県名古屋市中村区太閤1丁目23番地14号1F・2F

↓JOYFIT(ジョイフィット)名古屋太閤通店公式サイト↓

http://joyfit.jp/taikodori/

インフィニティジムへ名古屋駅から行き方

インフィニティジム

インフィニティジム

インフィニティジムは名古屋駅より徒歩9分と思われます。場所はライザップ名駅南店のすぐ近くとなります。駅からは少し遠いので注意が必要です。

住所:名古屋市中村区名駅南一丁目11番2号 1F

↓インフィニティジム公式サイト↓

http://infinity-gym.com/




パーソナルトレーナーのサポート受けたいのならココ!!

1人でトレーニングをすると続かない。独自トレーニングで結果が出ない。効率よく結果を出したい!!と思っている人にはトレーニングのプロであるパーソナルトレーナーをつけることが良いと思います。今は「ライザップ」を筆頭にパーソナルトレーニング専門のプライベートジムが浸透して来ました。上記でも紹介しましたが名古屋駅周辺にもパーソナルトレーニング専門店が多数ありますのでここにまとめます。

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLeiでは専属トレーナーとして売り出しています。「ライザップ」や「Reborn myself(リボーンマイセルフ)」など全国展開しているプライベートジムと違い、名古屋と岐阜の2店舗です。しかもパーソナルトレーナーの在籍は2人(事務員1人)!!

名古屋店の代表であるパーソナルトレーナーは芸能人・モデルや現役アスリートを手がけるほど一流です。その一流トレーナーが一般人にもサポートしてくれます。また大々的に広告を売っていないことも支持され「経営者」など社会的地位が高い人に人気となっています。1人のお客さんを全て1人のパーソナルトレーナーがこなすため、まさに信頼関係を作れます。またパーソナルトレーナーを引退するまで担当のスタッフが辞めてしまうことがないため、一生のパートナーとして体づくりができます。

※名古屋駅JR中央改札付近の地図に掲載されています。

↓トレーニングサロンLei公式サイト↓

http://ts-lei.com

ライザップ

ライザップ

ライザップ

芸能人のビフォー&アフターを使ったCMでおなじみの「ライザップ」では、全国どこのお店に入会しても「同じカリキュラム」を実践できます。パーソナルトレーニング専門店であるプライベートジムでは最大手となり、6万人ものデータを使ってプログラムを作成しているため、科学的根拠などのデータはNO.1となります。もしもこのライザップのプログラムが合わなくて結果が出なくても「全額返金制度」がありますので安心して挑戦できます。

※ライザップのパーソナルトレーナーは「店舗移動」や「離職」などありますので、一生のパートナーとしては考えにくいかもしれません。

↓ライザップ名駅南店公式サイト↓

http//rizap.com

Reborn my self(リボーンマイセルフ)

Reborn my self(リボーンマイセルフ)

Reborn my self(リボーンマイセルフ)

女性専用のプライベートジムのため、男性は対象外となりますが、女性にはとても良いパーソナルトレーングが受けれるでしょう。スタッフも女性しかいないところや「女性のためのプログラム」が用意されている、まさに女性専用となっています。こちらのプライベートジムは「フランチャイズ」となっているため、お店により方針が少し違うのかもしれませんが、プログラムは全国共通で受けれます。パーソナルトレーナーも担当制のため、ずっと同じトレーナーにサポートしてもらえます。

Reborn my self(リボーンマイセルフ)のパーソナルトレーナーも「店舗移動」や「離職」があるため、担当トレーナーを変更しなくてはいけない時があるかもしれませんが、逆に相性が悪いパーソナルトレーナーにはトレーナーを申し出ることができるメリットもあります。

↓Reborn my self(リボーンマイセルフ)名古屋公式サイト↓

http//reborn-myself.com

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやきはパーソナルトレーニング専門店ですが、他と少し違うところがあります。それがパーソナルトレーナーが「担当制ではない」というところです。パーソナルトレーニングといえば「担当トレーナー」と二人三脚で目標に向かって歩んでいくことが普通になっていますが、ダイエットハウスはやきでは最初から担当がありません。逆にプログラムがしっかりしているのでパーソナルトレーナーは皆同じとの考えもあるようです。メリットなのかデメリットなのかは人それぞれ感じ方が違うかもしれませんが、パーソナルトレーナーにこだわりがなくダイエットのサポートしてくれれば良いと思う方は、変に担当が離職や移動したりして途中で担当変更するよりかは良いのかもしれません。

↓ダイエットハウスはやきの名古屋店公式サイト↓

http://diethouse-hayaki.com/

プラベート空間でトレーニングを受けたい方にオススメのジム

プライベート空間とはマンツーマントレーニングを受けている際に誰にも見られない空間を提供しているトレーニングルームが個室のジムだったり、1フロア貸切で自分が予約した時間には着替えからトレーニングと誰にも全く合わない空間を提供しているジムです。

ジムへいく時には自分の悩みを解消したいという思いがあると思いますし、頑張っている姿を見られたくないと思っている方もいるかと思います。「個室」という環境は人の目が気にならないため、他人と比較せずに努力できるため、変にモチベーションを下げたりせずに取り組めるメリットがあります。

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLeiでは「1フロア貸切」のため、予約時間にはパーソナルトレーナーと1:1での空間を提供してくれます。トレーニングルームはもちろん、更衣室からシャワールームまで誰もいない空間です。自分の悩みを堂々と言葉にしてもトレーナー以外に聞かれることもありませんので自分の全てをさらけ出せます。

女性の方は男性トレーナーと2人きりになってしまうのは恐怖を感じると思われるかもしれませんが、トレーニングサロンLeiではしっかりと対策がなされています。トレーニングサロンLeiは1階にお店があり、外からお店の中が見れるようになっています。また室内に監視カメラも設置され録画されています。

プライベート空間を作りながらも安全な空間を提供してくれるジムとなっています。芸能界やアスリートなどメディアへ出ているからも支持されるのもわかります。

↓トレーニングサロンLei公式サイト↓

http://ts-lei.com

RIZAP(ライザップ)

ライザップではトレーニングルームが個室となっており他人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。ただしトレーニングルームは天井が隣のトレーニングルームとつながっているため、隣の声が聞こえてくるそうです。それでも隣からは全く見えませんので声が気にならない方は安心して集中できるでしょう。

ライザップでは更衣室や受付が共有なのでトレーニングルーム以外では他の人と顔を合わすことになります。こちらもどう捉えるかは人それぞれになりますが時間帯により混み合うこともあるそうです。

↓ライザップ名駅南公式サイト↓

http//rizap.com

名古屋駅周辺で1回(都度)利用できるジム

フィットネスクラブ・スポーツジム・パーソナルトトレーニングジム全てにおいて「会員制」となっています。しかし「会員」にならず1回のみの利用がしたい人や、「月会員」「コース契約」をしたくない人もいるかと思います。

また名古屋駅周辺にはホテルが多くありますので名古屋へ出張にきた人にとってホテルにジムがないところへ宿泊する人や名古屋でパーソナルトレーニングを受けてみたい人には「1回だけ利用できるジム」はとても魅力だと思います。

名古屋駅周辺で1回利用できるジムを紹介します。

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLeiは入会金12万円を誇るパーソナルトレーニング専門ジムですが、入会せずに「1回払い・都度払い」で利用が可能です。

実績ある代表トレーナーがいるため同業社や、1回だけでもトレーニングを受けてみたい人が利用しているそうです。

また名古屋へ観光に来ている「海外の人」もパーソナルトレーニング利用実績があり、日本語以外でも翻訳アプリを使いトレーニングを実践しているそうです。

1回利用(非会員):54,000円

↓トレーニングサロンLei公式サイト↓

http://ts-lei.com

 

私がパーソナルトレーニングジムで学んだこと

テレビ通販番組をやダイエット特集のテレビや雑誌をみて1人でダイエットに励んでいた私。ちゃんとやっているのに効果が出ないと感じていました。自分は「太りやす体質だから仕方ない」とダイエット失敗を正当化していました。

しかし、この考えはパーソナルトレーニングを受けて変わりました。プロのパーソナルトレーナーさんとマンツーマントレーニングとマンツーマンの食事指導を受けるたびに痩せないのは「体質のせい」ではないことがハッキリとわかりました。

「ダイエットは効果がない」と思い込んでいる私。ただそれは「継続するだけの意志力がなく、自分の失敗の責任をとりたくない」という意思があり、逃げていたのです。パーソナルトレーニングジムが最低2ヶ月からのプログラムを推奨しているのは、正しく結果を出すには最低2ヶ月の期間が必要ということです。

今まで1人でダイエットに励んできたと言いましたが、正直2ヶ月も続けていません。頑張って2週間。。。いや、1週間。。。「正しいこと」は地味で辛い部分が多いです。なので近道をしようとたくさんのダイエットを見つけようとします。しかし斬新なダイエットを見つけることが目的になってしまい、斬新なダイエットを見つけても「続かない」ことが多かったのです。

私を担当してくれたパーソナルトレーナーさんが言っていました。「ほとんどのダイエットには一定の効果がある。」一定の効果も出せないダイエットは「ダイエットを継続する意志力がない足りない」だけのことでダイエットのやり方に問題があるのではないと。。。

ただ一般の人が「正しいダイエットを継続」させるのも至難の技だと思ってしまいました。だからこそ、マンツーマンサポートが必要であり、コツコツと続けることが成功の近道にもなると素人ながら感じました。

パーソナルトレーニングジムやスポーツジム、フィットネスクラブにはコツコツを通う前提で探しましょう。1人で体を動かすのも良いでしょう。パーソナルトレーニングを受けるのも良いでしょう。まずは運動する習慣を身につけましょう。




筋トレの頻度は週2回以上が理想

フィットネスジムやパーソナルトレーニングジムに入会したことがない方は筋力トレーニングってどのくらいの頻度で行うのが理想だろう??と疑問に思うことがあると思います。私は素人なので詳しくは説明できませんが、パーソナルトレーニングジムへ通い学んだことで理解できていることをわかりやすく説明していきます。

 

筋力トレーニングは週2回以上が理想です。

ただし、2日連続で筋力トレーニングを行うことはやめておくべきです。なぜなら正しい筋力トレーニングを身につけてトレーニングをしていくとトレーニングを行う強度や部位にも異なりますが、毎日トレーニングをしてしまうと逆効果になってしまうことがあるからです。

 

筋力トレーニングってなぜ体づくりに良いのか??

それは筋力トレーニングを行うことにより、筋繊維という筋肉の繊維が切れたり破壊されます。この筋繊維が破壊されると筋肉は修復することになるのですが、この時に体は「前のものよりも強くしよう」とする働きがあるため以前よりも強い筋肉が作り出されるそうです。

この筋繊維が壊されて回復する働きを「超回復」と呼ばれているそうです。この超回復はトレーニングしてから48-72時間にわたって行われる言われています。なので超回復をしている時にトレーニングを行ってしまっては、強くなっていない筋肉をさらに破壊することになり、筋肉を強くする目的が達成されないことになってしまいます。

わかりやすく「骨折」で例えていきます。

「骨折」した時、完治するまでギブスなどで固定させますよね。そして完治した後の骨はどうなっているかと言いますと、折れた部分の骨は周りの骨と比べて太くなっています。修復するとこで以前よりも強い骨を作り出しているのです。

あので故意的に骨を太くすると過程しますと、自ら骨折させて完治させることで骨を太くすることができると過程できます。しかし、完治を待たずに骨折させたら強く修復させていないので骨折させる意味がないということになります。

人間の修復力はとても強いです。ただこの修復力を最大限に使うには、それなりの「休憩時間」が必要となります。これがトレーニングで筋繊維を破壊した時には48-72時間の休憩時間が必要となります。

逆にジムに通うとなれば週2回は通える場所や週2回通い続けれるモチベーションが保てるジムを選ぶことが必要となります。そうなると名古屋駅周辺のジムはとても魅力的なところがあります。

近年は名古屋駅周辺にたくさんのジムがオープンし始めています。もちろん名古屋駅から徒歩でいけるジムは上記で紹介したジム以外にもありますが、今回は著者が独断で名古屋駅周辺のジムでもおすすめなジムを厳選しました。名古屋駅は今後も栄えていく地域ですし、働く人も増えていくと予想されています。健康のためにもジムに通い体づくりに励んでみてはいかがでしょうか??

トレーニングサロンLei公式サイト

http://www.ts-lei.com

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