名古屋のパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」は本当に綺麗に痩せる??口コミは本当なのか誰も言わない裏側を暴露しちゃいます♪

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トレーニングについて

投稿日:1月 15, 2017 更新日:

トレーニングサロンLeiでは1人1人に合わせたトレーニングプログラムのため、トレーニングプログムは人にとり少し異なるようです。

基本的にマシンを使い筋トレ

このマシンは大手パーソナルトレーニングジムにでも使われているマシンだそうです。私の友達でライザップに通っていた子がいましたが、ほぼ同じと言っていました。

私の場合は、太っていて運動経験もないところから始めたので最初のトレーニングはマシンを一切使わずに、正しい姿勢をしっかり意識しながらゆっくりとした動きでトレーニングをしました。

スクワットなんて何も使っていないのに、足がブルブルで帰る時にはガクガクでしたよ。(笑)

しかし、正しい姿勢でスクワットをするので、ブルブルなるまで行っても「ヒザが痛い」など全く感じなかったです。これがパーソナルトレーニングの良いところでもあります。

筋トレメニュー

私の筋トレメニューを少し書いていきます。

1ヶ月目は、スクワット(足)、デットリフト?デッドリフト?(腰)、ベンチプレス(胸)の姿勢を正しくゆっくりとやりました。

スクワットは少しづつ重さを増やしながらやっていきました。デットリフト(腰)はかなり苦戦しました。正しい姿勢ができなくて、基本の姿勢よりも動く範囲を狭めながら指導していただきました。自分では動けてるのかな?と思うところもありましたが、終わってみるとしっかりと腰を使った感があり達成感がありましたよ♪

ベンチプレスはあまり重くせずやっていました。色々聞いたけど忘れちゃたッ♪

1ヶ月目は基本のメニューの姿勢を固めていきながら自分の思うまま体を動かしてくことに重点は置いていました。←結構ムズカしいですよ。

2ヶ月目は基本のメニューにプラスして下半身なら下半身をとことんやっていくイメージになりました。

3ヶ月目はそこそこ動けるようになっていますので、どんどんトレーニングをやっていきイメージでした。

トレーナーさんにお任せしているので、深くは覚えてないんです。

経験した私が言えること

トレーニングは1ヶ月目、2ヶ月目、3ヶ月目とだんだんできるようになっていきます。したがってメニューも重さを少しづつ辛くなっていきます。しかし、1番辛かったのは1ヶ月目です。

1ヶ月目はとにかく筋肉痛がすごかったのですが、これが1ヶ月目より2ヶ月目、2ヶ月目より3ヶ月目とトレーニング後の回復力が早くなり、体が強くなっているのを感じました。

トレーナーさんを信じて真剣に取り組めばできますよ♪

トレーニングサロンLei公式サイト

http://www.ts-lei.com

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