ゆんころ(小原優花)さんの筋トレ&食事制限は??

パーソナルトレーニングと食事制限に挑戦し、ダイエットに成功した私は周りのママからも嬉しい言葉をもらえるようになりました。そんなママ友の中で今注目を集めている人がモデル・タレントとして活躍している「ゆんころ(小原優花)」です。

この方を知ったきっかけは「もしかしてズレてる??」という毎週月曜日の夜10時ごろにやっている番組です。

ゆんころ画像

もしかしてズレてる??で紹介されていた「ゆんころ」の筋トレ&食事

「ゆんころ」さんはボディコンテスト??で優勝を果たし、最近は綺麗な体で話題になっているらしくテレビ特集されていました。夜１０時ごろなのでママ世代には丁度良い時間帯なのでしょう。周りでもみている人が多く私のママ友仲間では話題になっています。

腹筋がすごい!!よりお尻のラインが綺麗!!

４０代では腹筋を割りたい願望がないのが現実です。ただお尻がたるんでいるのはパンツでも隠しにくいため、ゆんころさんの「お尻」の上がり方についてお話していました。

筋トレは背中とお尻中心??

ゆんころさんの筋トレはお尻中心なようです。色々調べてみると、スクワットでも一般的なやり方とは少し違うのかな??お尻を物凄く後ろに引いいてスクワットをやっています。

ゆんころ筋トレ画像

専用のマシンを使い「お尻」をしっかりと鍛えています。↓↓

ゆんころお尻トレーニング

そして腰の種目である「デットリフト」は50kg!!

ゆんころ背中トレーニング

かなり腰を反っています。私もパーソナルトレーニングでデットリフトを教えてもらいましたが、ここまで反ってやることができませんでした。トレーナーに聞いたところ、体がある程度できて柔らかくなれば反ることができるとのことでした。但し一般的な人であればゆんころさんの筋トレフォームは真似しない方が良いフォームだそうです。ゆんころさんは職業で体作りに「特化」しているからあえて自己流を入れているのかもしれないとも言っていました。確かに、それは本人達しかわからないことですからね。

しかし50kgの重さはすごいですね。

↓ゆんころさんのパーソナルトレーニング動画↓

https://youtu.be/VGYCmBlyVRI

ゆうころさんの食事

食事の写真はここにはありませんが、タンパク質中心の食事を徹底しているようです。物凄くストイックな生活をしているそうです。私は「糖質制限食」を実践していましたが、カロリーはほとんど考えず食事をとっていたので苦しくなく続けれましたが、ゆんころさんの食事は全く違いました。ゆんころさんの食事を一言で言えば「質素」でした。

肉や魚も脂をしっかり落としながら野菜をとっていく食生活です。ちょっと真似してみようかな??とは決して思わないストイックさでした。

とにかく「タンパク質」が大切と言っていました。

何歳になっても「綺麗お尻」に憧れる

ママ友と話していて、あのお尻になりたいとまでは言いませんが、やはり憧れはあります。やはり女である以上ファッションとしてパンツやタイトなスカートをきこなしたいと思っています。

お尻は食事だけのダイエットでは手に入れることはできません。しっかりと筋トレをしていくのが良いです。

私もまだまだパーソナルトレーニングを卒業しようとは考えていませんが、もっと目標を高く持ちたいと考えるようになりました。もちろんトレーナーさんはそのつもりだったようですが。。w

テレビなどでこうした努力を目にできるのは何歳になっても刺激になりますね。

尻トレ開始

早速、担当のパーソナルトレーナーへ「尻トレ」のことを伝えたら、「もうやってますよ」との返事がきました。今までのトレーニングを振り返り、確かにお尻に効かせるトレーニングの種目をやっていました。

もっとやりたいと伝え、１回のトレーニングを全てお尻の種目にしてもらいましたがさすがに無理でした。

ゆんころさんも背中やお尻だけでなく、全身のトレーニングをやっている前提で「お尻」に特化しているとのことです。

素人の私は何かやりたいと思ったら「そこだけやる」ことを考えてしまいますが、基礎がある「前提」で行うことが絶対条件です。パーソナルトレーニングはトレーナーさんがしっかりプログラムを組んでくれるので、本当に安心だな♪と感じた１日でした♪