パーソナルトレーニングを受けているのに体重が落ちない？？

最近、カフェで旦那とまったりしている時に隣の席に座っているカップルのお話からこんな悩みの声が聞こえてきました。

「パーソナルトレーニングを受けているのに体重が落ちない」

高いお金を払っているのに不安。

どうやら女の子がパーソナルトレーニングを受けているらしく、男の子は自己流で筋トレをしているようでそれなりに知っているようにお話をしていました。

体重が落ちないのは今の身体を理解していない？？

隣の席の女の子は、ぱっと見た感じ「普通よりも少し細身」なシルエットをしています。

しかし彼女の中ではモデル級の体を求めているのでしょうね。全く今の体に満足していなさそうでした。

盗み聞きをしたかった訳ではありませんが、大人な雰囲気のカフェでありながら声が大きいため全て聞こえてきてしまうため私の耳に残ってしまいました。

その時の会話はこんな感じ

女の子「パーソナルトレーナーの言う通りにダイエットしてるのに全然体重落ちないんだよねー。高いお金払っているのに大丈夫かなぁ。。。」

男の子「全額返金申請すれば？トレーナーが素人なんやろ！俺なん１人で筋トレして良い筋肉ついてきてるぞ！」

女の子「全額返金の対象期間は終わってるの。トレーナーが未熟なのかもね。もっと良いトレーナーについて欲しいな。」

男の子「俺がトレーナーやってやろうか？てかクッキー食べとるやん！これ良いの？」

女の子「ご飯抜いてるから少しぐらい食べても良いじゃん。」

男の子「ダメでしょ。笑」

女の子「すごくキツイ筋トレしてるんだよ。でも体重が落ちないんだもん。クッキーぐらい食べたくなるよ。」

男の子「ちなみに１キロも落ちてないの？」

女の子「うーん。２キロくらいは落ちたけど。。。」

男の子「今何キロ？その体型から２キロ落ちたらすごくない？」

女の子「53キロ。でも私の目標は50キロ切るんだもん。40キロ台になりたい」

男の子「身長何センチだっけ？」

女の子「163センチ」

男の子「もう十分やろ。てかお菓子食べてて2キロ減ったなら良いやん！」

女の子「だって脚もっと細くなりたいんだもん」

こんな会話の内容でした。

今の体重が163センチで53キロ。

2キロ減ったと言っているので最初は55キロだったことになります。

どう考えても簡単に体重が減る数値ではありませんよね。

一般に基準となる「BMI」で考えると

163センチで53キロの場合は「19.95」です。

適正体重は「BMI22」で考えると「58キロ」です。

女性が美しいとされる「美容体型はBMI20」で考えても「53キロ」となりますので適正な体重になっていると言えます。

本人がモデルのようになりたいという目標があり50キロを切りたいと言うものわかりますが、それでしたらこの結果に文句を言ったり不安になったりしてはいけない目標を立てていることになります。

体重が落ちないのはトレーナーのせいではない

パーソナルトレーナーの指導を徹底的にやっているとしても体重が落ちないと不安になっている人は他にもいるかと思います。

その中でもし、「太っているのに体重が落ちない」とか「ぽっちゃりなのに体重が落ちない」と感じている人は今一度、自身の生活を見直してみてはどうでしょう。

もしかすると見落としているものがあるはずです。

・食事制限をしているけれど「おやつ」を食べている。

・食事制限をしているけれどカロリーを取りすぎている。

・食事制限をしているけれど早食いをしている。

・食事制限をしているけれどお酒を飲んでいる。

・食事の組み合わせが偏っている。

・寝る時間が取れていない。

・お水を飲めていない。

など様々な要因があるはずです。

私に相談してくる方でよく言われることは「少しぐらいのおやつは許されている」「少しぐらいのお酒は許されている」「お水じゃなくてもコーヒーや紅茶も少しなら大丈夫」などです。

しかし、トレーナーは「限度」を設けているはずです。

そしてこれら「少しなら良い」と言うのは基本的に取って欲しくないものです。

もし体重が落ちなくて困っていると言う人はまず逃げ場の全てを断ち切ることをおすすめします。

ダイエットに成功した私なので少し偉そうに聞こえるかもしれませんが、今の生活を変えたいからプロにサポートしてもらっていることを忘れてはいけません。生活を変えるのを恐るのはわかりますが一歩踏み出す勇気が必要ですよ。