名古屋のパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」は本当に綺麗に痩せる??口コミは本当なのか誰も言わない裏側を暴露しちゃいます♪

"ダイエッを成功へ導いてくれたパーソナルジムをおすすめ"する[レビュー・口コミ]ブログ

【名古屋】人気でおすすめパーソナルトレーニングジム【7選】

投稿日:1月 28, 2017 更新日:

名古屋パーソナルジム

名古屋パーソナルジム

Contents

【名古屋】の人気でおすすめのパーソナルトレーニングジム7選

「名古屋駅」「栄駅」から通うことができるおすすめパーソナルトレーニングジムを調べて、「人気順ランキング比較」「安い順ランキング比較」「クチコミランキング比較」をそれぞれまとめました。名古屋でパーソナルトレーニングジム、肉体改造ジム、プライベートジム、ダイエットジム、といったパーソナルトレーニングでダイエットやボディメイクがマンツーマンサポートで出来るジムをお探しの方は参考にしてくださいね。




第1位・トレーニングサロンlei

トレー二ングサロンLei

トレー二ングサロンLei

芸能界の方御用達の超一流トレーナーが専属にて担当してくれる名古屋では知る人ぞ知るジム「トレーニングサロンlei」。完全なプライベート空間でマンツーマン指導し、表舞台へ立つ人をプロデュースするなどの実績を残されています。

「美」を極める体づくりのスペシャリストとして名古屋では希少な存在です。「無謀なダイエット」「無茶な目標」などでもしっかり提案してくれます。知名度では大手に劣りますが、大手にはない完全密着サポートを実現してくれますので「本当に困っている方」「普通のダイエットが通用しな方」「表舞台へ出たい方」「本当の美を求める方」が頼るワンランク上のジムとなっています。

パーソナルジムのおすすめポイント

☆地域NO,1のトレーナーが専属でサポートしてくれます。

☆愛知、岐阜、三重で最も高いVIPコースが完備されています。

☆プランに応じて手厚いサポートができ完全な肉体改造が可能です。

パーソナルジムの料金・コース

料金

☆カウンセリング無料

☆入会金120,000円

☆肉体改造コース:300,000円 週2回45分(18回)

パーソナルジムの営業時間

☆10:00ー25:00

パーソナルジムへのアクセス

☆愛知県名古屋市中村区則武2丁目10-18 トレーニングサロンLei ビル1階

☆名古屋駅 太閤口より徒歩5分(エスカ地下街E7出口より徒歩3分)

↓トレーニングサロンLei公式ホームページはこちら↓

https://ts-lei.com

第2位・ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

愛知県内を中心に店舗展開をしている激短痩せ専門店「ダイエットハウスはやき」。痩せなければ全額返金制度があり、たくさんのキャンペーンがあります。現在は、「名古屋駅前店」「名古屋南店」「本山駅前店」「栄駅前店」「藤が丘駅前店」があり、その他県外にも複数の店舗が存在します。こちらは代表の「福原隼記」さんに担当指名はできないらしく他のトレーナーとなります。

保証やキャンペーンなどがありますので、まずパーソナルトレーニングをやってみたいという方にはおすすめのジムとなります。

パーソナルジムのおすすめポイント

☆全額返金保証あり。

☆多数のキャンペーンあり。

☆エステ、キャビテーションなども併用してくれる。

パーソナルジムの料金・コース

料金

☆カウンセリング無料

☆入会金50,000円

☆ダイエットコース:298,000円 週2回60分(16回)

パーソナルジムの営業時間

☆7:00ー23:00

パーソナルジムへのアクセス

☆愛知県名古屋市中村区名駅三丁目20番18号 共栄ビル3F

☆名古屋駅 徒歩5分

☆ユニモール14番出口 徒歩1分

↓ダイエットハウスはやき公式ホームページはこちら↓

http://diethouse-hayaki.com/

第3位・24/7ワークアウト

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト

満足できなければ全額返金制度があり、ライザップと似ているジムですが、業界ではお値打ちの価格を打ち出している「24/7ワークアウト」。大々的にビフォーアフターが打ち出されインパクトがあります。こちらも研修を受けたパーソナルトレーナーが全国におり、筋トレと食事制限を実践します。食事制限は指導でありメールで管理することがなく毎日のメールまでという人にはいいかもしれません。

パーソナルジムのおすすめポイント

☆返金保証があり安心して挑戦できる。

☆ライザップと似ているが料金はライザップよりお手頃。

☆営業時間がかなり長いので不規則な生活の人でも通いやすい。

パーソナルジムの料金・コース

料金

☆カウンセリング無料

☆入会金38,000円

☆通常コース:98,000円×2ヶ月 週2回75分(16回)

パーソナルジムの営業時間

☆7:00ー24:00

パーソナルジムへのアクセス

☆愛知県名古屋市中区栄2-2-1 広小路伏見中駒ビル7階

☆鶴舞線 伏見駅 4番出口徒歩30秒

☆鶴舞線 栄駅 8番出口徒歩6分

☆桜通線 国際センター駅 3番出口徒歩9分

↓24/7ワークアウト公式ホームページはこちら↓

24/7ワークアウトの無料カウンセリングはこちらから

第4位・RIZAP

ライザップ名古屋

ライザップ名古屋

テレビCM,広告などですでにお馴染みの「RIZAP」。業界1位の規模のため安心感はどこよりも劣りません。本部にはそれぞれのスペシャリストが存在し、様々なデータから組織の連携でアプローチしてもらえるのはライザップが1番でしょう。最近では評判も賛否ありますので自分の目で確かめに行くことをオススメします。

パーソナルジムおすすめポイント

☆会員数がNO,1のため企業としての信頼感は高い。

☆保証制度もバッチリ。

☆各分野からのデータをもとにプログラムを作成してくれる。

パーソナルジムの料金・コース

料金

☆カウンセリング無料

☆入会金50,000円

☆ベーシックコース:298,000円 週2回50分(16回)

パーソナルジムの営業時間

☆7:00ー23:00

パーソナルジムへのアクセス

☆名古屋栄店:愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F

☆栄駅 4番出口より 徒歩6分

☆名駅南店:愛知県名古屋市中村区名駅南1-12-9 グランスクエア名駅南1F

名古屋駅 より 8分

↓ライザップ公式ホームページはこちら

http://rizap.com

ライザップの無料カウンセリングはこちらから

第5位・Reborn myself(リボーンマイセルフ)

全てにおいて女性専用であり女性のボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジム「Reborn myself(リボーンマイセルフ)」。働いているスタッフもプログラムも女性のために用意されているので女性には安心です。

遺伝子検査もでき、その結果を検証し自分の骨格・目標・生活習慣を分析した上で適切なトレーニングプログラムを作成し、重量、姿勢、回数、セット数、休息時間を徹底的に管理してくれます。さらに最適な食事の量、レシピ、タイミングなど女性のための生活習慣を担当トレーナーが管理してくれます。

パーソナルジムのおすすめポイント

☆男性がいない女性オンリーな空間で安心。

☆女性のための遺伝子検査あり。

☆ダイエットだけでなくブライダルコースもあり。

パーソナルジムの料金・コース

料金

☆カウンセリング無料

☆入会金20,000円

☆通常コース:240,000円 週2回(16回)

パーソナルジムの営業時間

☆10:00ー22:00

パーソナルジムへのアクセス

☆愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F

☆愛知県名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル8F

↓Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式ホームページはこちら

http://Reborn myself.com

第6位・LIVITO

リビト名古屋

リビト名古屋

完全なる肉体改造を手がけ、ダイエットからバルクアップ(増量)まで対応してくれる「LIVITO」。他のパーソナルトレーニングジムとは違い、基本プログラムは3ヶ月からです。目標とする体脂肪率と現在の体脂肪量、現状の基礎体力、基礎代謝、生活習慣は個人差があるため実施期間が異なりますが、しっかりカウンセリングを行ってくれるので安心です。

そしてトレーニングルームが「個室ではありません」ので逆に他の方がトレーニングをしているところが見えるので、競争心が湧いていいかもしれませんね。

パーソナルジムのおすすめポイント

☆完全な肉体改造(増量)ができる。

☆キャンペーンが多数あり。

☆有酸素運動ができる。

パーソナルジムの料金・コース

料金

☆カウンセリング無料

☆入会金50,000円

☆スタンダードコース:166,000円×2ヶ月分 週2回60分+有酸素運動

パーソナルジムの営業時間

☆10:00ー22:00

パーソナルジムへのアクセス

☆愛知県名古屋市東区東桜2丁目3-7東カン名古屋キャステール2F

☆名古屋市地下鉄桜通線  高岳駅から徒歩5分

↓LIVITO公式ホームページはこちら

https://livito.co.jp/

第7位・esthree

エススリー名古屋

エススリー名古屋

こちらもパーソナルトレーニング業界では大手に入る「es three」。都内を中心に着々と店舗数を増やしています。働いているパーソナルトレーナーがアルバイトや派遣社員ではなく全て「社員」という教育を徹底されているところです。マンションタイプの小さなお店が全国にあるようです。名古屋には「名古屋栄店」があります。

パーソナルジムのおすすめポイント

☆30日の全額返金制度あり。

☆手ぶらで通える。

☆プロフェッショナルトレーナーが在籍。

パーソナルジムの料金・コース

料金

☆カウンセリング無料

☆入会金50,000円

☆スタンダードコース:98,000円×2ヶ月 週2回75分(16回)

パーソナルジムの営業時間

☆10:00ー25:00

パーソナルジムへのアクセス

☆愛知県名古屋市中区栄5-4-2レジデンシア栄南302

☆地下鉄名城線・東山線「栄駅」より徒歩5分

☆地下鉄名城線・矢場町駅より徒歩2分

↓esthree公式ホームページはこちら

http://esthree.com

 

 




名古屋で人気のパーソナルトレーニングジムの2ヶ月料金が安い順比較ランキング

第1位・24/7ワークアウト

24/7ワークアウト名古屋

24/7ワークアウト名古屋

2ヶ月合計料金 234,000円

入会金 38000円

コース 98000円×2ヶ月

↓24/7ワークアウト公式ホームページはこちら↓

http://247workout.com

第2位・esthree

エススリー名古屋

エススリー名古屋

2ヶ月合計料金 246,000円

入会金 50000円

コース 98000円×2ヶ月

↓esthree公式ホームページはこちら

http://esthree.com

第3位・Reborn myself(リボーンマイセルフ)

2ヶ月合計料金 260,000円

入会金 20000円

コース 240000円

↓Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式ホームページはこちら

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

第4位・ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

2ヶ月合計料金 348,000円

入会金 50000円

コース 298000円

↓ダイエットハウスはやき公式ホームページはこちら↓

http://diethouse-hayaki.com/

第5位・RIZAP

ライザップ名古屋

ライザップ名古屋

2ヶ月合計料金 348,000円

入会金 50000円

コース 298000円

↓ライザップ公式ホームページはこちら

http://rizap.com

第6位・LIVITO

リビト名古屋

リビト名古屋

2ヶ月合計料金 382,000円

入会金 50000円

コース 166000円×2ヶ月

↓LIVITO公式ホームページはこちら

https://livito.co.jp/

第7位・トレーニングサロンlei

トレーニングサロンLei名古屋

トレーニングサロンLei名古屋

2ヶ月合計料金 420,000円

入会金 120000円

コース 300000円

↓トレーニングサロンLei公式ホームページはこちら↓

http://ts-lei.com

名古屋で人気のあるパーソナルトレーニングジムの3ヶ月料金が安い順比較ランキング

第1位 24/7ワークアウト

第2位 es three

第3位 Reborn myself(リボーンマイセルフ)

第4位 ダイエットハウスはやき

第5位 RIZAP

第6位 トレーニングサロンiei

第7位  LIVITO

第1位・24/7ワークアウト

24/7ワークアウト名古屋

24/7ワークアウト名古屋

3ヶ月合計料金 332,000円

入会金 38000円

コース 98000円×3ヶ月

↓24/7ワークアウト公式ホームページはこちら↓

http://247workout.com

第2位・esthree

エススリー名古屋

エススリー名古屋

3ヶ月合計料金 344,000円

入会金 50000円

コース 98000円×3ヶ月

↓esthree公式ホームページはこちら

http://esthree.com

第3位・Reborn myself(リボーンマイセルフ)

3ヶ月合計料金 380,000円

入会金 20000円

コース 360000円

↓Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式ホームページはこちら

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

第4位・ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき名古屋

ダイエットハウスはやき名古屋

3ヶ月合計料金 482,000円

入会金 50000円

コース 432000円

↓ダイエットハウスはやき公式ホームページはこちら↓

http://diethouse-hayaki.com/

第5位・RIZAP

ライザップ名古屋

ライザップ名古屋

3ヶ月合計料金 482,000円

入会金 50000円

コース 432000円

↓ライザップ公式ホームページはこちら

http://rizap.com

第6位・トレーニングサロンlei

トレーニングサロンLei名古屋

トレーニングサロンLei名古屋

3ヶ月合計料金 495,000円

入会金 120000円

コース 373000円

↓トレーニングサロンLei公式ホームページはこちら↓

http://ts-lei.com

第7位・LIVITO

リビト名古屋

リビト名古屋

3ヶ月合計料金 548,000円

入会金 50000円

コース 166000円×3ヶ月

↓LIVITO公式ホームページはこちら

https://livito.co.jp/

名古屋で人気のあるパーソナルトレーニングジムでクチコミの良い順比較ランキング

第1位 トレーニングサロンlei

第2位 ダイエットハウスはやき

第3位 LIVITO

第4位 RIZAP

第5位 24/7ワークアウト

第6位 Reborn myself(リボーンマイセルフ)

第7位  es three

第1位・トレーニングサロンlei

トレーニングサロンLei名古屋

トレーニングサロンLei名古屋

他のパーソナルトレーニングジムに比べ規模が小さいので母数が少ないですが、印象として「本当に困っていた人」を助けているクチコミが多いのが特徴です。著者である私含め、1人1人に向き合うことで感謝されファンのような存在の方も多いです。小規模ならではの安心感がありますね。

↓トレーニングサロンLei公式ホームページはこちら↓

http://ts-lei.com

第2位・ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき名古屋

ダイエットハウスはやき名古屋

名古屋では看板者が走っていることで有名ですのでクチコミも多くみれます。しっかり落ちた人、落ちなかった人がいるようですが、満足されているようなクチコミが多いです。返金制度を使う人は少ないようです。

↓ダイエットハウスはやき公式ホームページはこちら↓

http://diethouse-hayaki.com/

第3位・LIVITO

リビト名古屋

リビト名古屋

大々的なクチコミは少ないですが、コアなファンが付いているジムです。本格ジムで人気です。

↓LIVITO公式ホームページはこちら

https://livito.co.jp/

第4位・RIZAP

ライザップ名古屋

ライザップ名古屋

全国のクチコミはたくさんあります。業界最大手であるがために賛否両論はRIZAPで行われますが、実績はどこよりもあるジムです。しかし、名古屋へ入会した方のクチコミは少ないです。RIZAPの大会で入賞した方など名古屋店の実績が少なからずあります。

↓ライザップ公式ホームページはこちら

http://rizap.com

第5位・24/7ワークアウト

24/7ワークアウト名古屋

24/7ワークアウト名古屋

低価格でお財布に優しいとして人気があり、入会者も多いです。満足度も多数ありますが、こちらもRIZAP同様、名古屋へ入会した方のクチコミは少ないです。全国でのクチコミの評判はいいですよ。

↓24/7ワークアウト公式ホームページはこちら↓

http://247workout.com

第6位・Reborn myself(リボーンマイセルフ)

女性専用なので女性の満足度があります。こちらもRIZAP同様、名古屋へ入会した方のクチコミは少ないです。全国でのクチコミの評判はいいですよ。

↓Reborn myself(リボーンマイセルフ)公式ホームページはこちら

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

第7位・es three

エススリー名古屋

エススリー名古屋

こちらもRIZAP同様、名古屋へ入会した方のクチコミは少ないです。全国でのクチコミの評判はいいですよ。特に都内では入会者が多いようです。

↓esthree公式ホームページはこちら

http://esthree.com

今回は名古屋だけのクチコミをリサーチしてみました。全国では「RIZAP」「24/7ワークアウト」「es three」「Reborn myself(リボーンマイセルフ)」のクチコミが比較的多いですが、「名古屋」のお店に入会したクチコミを探しますと、やはり「名古屋」に特化したパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンlei」が勝ちますね。




完全個室で人気やおすすめのパーソナルトレーニングジム

1.トレーニングサロンLei

2.ライザップ

3.ダイエットハウスはやき

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLeiでは、「ワンフロア貸切状態」でトレーニングできます。また「更衣室」「シャワールーム」も誰とも会うことはなく、利用できますので安心です。トレーニングサロンLeiはビル1階にお店があり、通りの道から中が少し見えるようになっています。このため、密閉空間ではなく男性スタッフと女性のお客さんが1対1でも安心できる環境も整っています。さらにトレーニングルームには「監視カメラ」が設置してあり、第三者にて管理されているようです。清潔感があるおしゃれな内装には男性女性問わず定評があります。

↓トレーニングサロンLei公式ホームページはこちら↓

http://ts-lei.com

ライザップ

ライザップ

ライザップ

ライザップではトレーニングルームにて完全個室となっています。しかし、個室といっても天井が両隣の個室と繋がっているため、両隣のトレーニング時の声が聞こえてくるようです。女性の方は密閉空間ではないので安心できるでしょう。しかし、トレーニングしている「声」が聞こえてくるのが「嫌」との声もあるそうです。そこは人それぞれの価値観がありますので、ここではなんとも言えません。個室でもドアにはガラス窓が付いており、通路から少しだけ室内が見えるようになっています。

また、ライザップでは「更衣室」「シャワー室」が共有スペースとなっており、時間帯により混み合うこともあるそうです。それでもシックなデザインで統一されている内装には男女問わず定評があります。

↓ライザップ公式ホームページはこちら

http://rizap.com

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやき

ダイエットハウスはやきは、「トレーニングサロンLei」「ライザップ」とは違い、マンションの一室をトレーニングムールとしています。まさに完全個室となりますが、男性トレーナーと女性のお客さんの場合は抵抗がある人もいるでしょう。しかし、女性トレーナーを希望すれば応じてくれますので問題点になならないでしょう。また、ダイエットハウスはやきはマンションの一室ですの「改装」をしていないので清潔感はありますが、「おしゃれなデザイン」などは期待できないかもしれません。しかし内装を気にしない人には全く問題とならないでしょう。

↓ダイエットハウスはやき公式ホームページはこちら↓

http://diethouse-hayaki.com/

名古屋のパーソナルトレーニングジム比較ランキングまとめ

トレーニングサロンLei

トレーニングサロンLei

名古屋のパーソナルトレーニングジムを独自に調べてまとめた結果となっています。このリサーチは実際に「トレーニングサロンlei」へ入会する前に「パーソナルトレーニングジム」をどこに決めるか真剣に悩んでいる状況のものです。

どこも素晴らしいジムなのだと感じますので、選ぶのはものすごく大変です。「料金」で選ぶのか。「ブランド」で選ぶのか。「トレーナー」で選ぶのか。総合判断は自分次第です。

ここに書いてある記事のように、本気で通いたいときのリサーチはホームページを軽くみてまとめてある比較サイトとは少し違います。もちろん私もネットで調べている時にたくさんのサイトを見ました。しかし「名古屋」のお店へ入会されたと思われるサイトはなかなか発見できません。ほとんどが都内のお店へ通った方のサイト、もしくは通ってない「無料カウンセリングのみ」の判断で書いてありました。それでは本当のクチコミとは言い難いのです。

パーソナルトレーニングは1度入会すると最低2ヶ月は同じところへ通うことになりますので、やはり「名古屋」のお店に入会した人のサイトの方が的確と言えます。

そして本当のことを知るために一生懸命調べると「名古屋」にもたくさんのジムがあります。私はその中で、トレーニングサロンleiにたどり着き、無料カウンセリングへ行き決めました。

最終的に「トレーニングサロンlei」と「ダイエットハウスはやき」を迷いながら最終決断した決定打となったのは、トレーナーさんの雰囲気でした。

お店ではなく、トレーナーに安心感がありました。お店の保証はすごく大切だと思います。しかしそれと比較できないぐらい大切なのはトレーナーとの関係であり、自分がトレーナーに身を任せることができるかです。

料金、コース内容、サービスなどに違いがあるのはそれぞれ理由があります。私が自分で足を運び自分の目で確認したからこそ言えるのですが、現地へ足を運び自分の目で確認することはものすごく大切だと感じましたよ。

【ジムで解決】ダイエットしないといけないほど太る仕組みとは??

人間は食事をすることにより栄養を摂取し、生命を維持しています。3大栄養素として「タンパク質」「脂質」「糖質(炭水化物)」があり、私たち人間の運動や生命維持に必要なエネルギー供給しています。

食べ物を食べたとき、「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」より大きいと、余ったエネルギーが脂肪として体に蓄えられてしまいます。それが過剰になると肥満の原因となります。つまり簡単に言ってしまえば「食べ過ぎ」or「運動しなさすぎ」もしくはその両方と言えるでしょう。

パーソナルトレーニングジムでは食事と運動(トレーニング)を管理してくれるから成功する!!

食事制限と運動を組み合わせれば、誰だって成功するじゃん!!と思う人も多いでしょう。それはもちろん成功できるでしょう。しかしそれは、食事と運動の併用を「一定期間続ける」ことができればです!!

物事はなんでも同じなのですが、手段を選ぶより選んだ後に「続けること」が大変です。私は主婦をしていますが、手料理なんて「主人」と「子供」がいなければ毎日作っていません。別に料理が好きな訳ではありませんので、作らなくても良い状況なのであれば作りません。しかし、「主人」と「子供」がいて「作らなければいけない環境がある」からこそ作っています。

ダイエットもまさに同じだと感じています。高いお金を払ってプロのサポートを受けることで「成功して当たり前」の状況が作れます。この状況になれば手を抜く人は少ないでしょう。さらにこの状況でプロの技術により、より効率的な手法を教えてもらえるので挫折も限りなく少なくなります。

【ジム】で効率よく痩せるには脂肪を溜め込まない環境を作ること!!

パーソナルトレーニングを受けている時にもっとも大切なのは「脂肪」を溜め込まない食生活をすることです。パーソナルトレーニングジムにより食事のアドバイスは少し異なりますが、「脂質」や「糖質」を摂りすぎないように意識すること。また食べ方を工夫することで脂質や糖質の吸収を抑えることが重要となります。

また日常でできることは積極的に取り入れることです。

例えば

ストレッチでアフターケア&痩せやすい体をサポート

人間の体は筋肉が硬くなると、酸素や糖質が筋肉に取り込まれにくくなってしまうため基礎代謝低下の原因になります。ストレッチで筋肉を柔らかくほぐしてあげることで、血液やリンパ液の流れがよくなります。血行が良くなれば、体内の老廃物を排出する効果も高まります。また食事の前に行うと交感神経が刺激されて食欲を抑えることができるとも言われています。

入浴タイムを有効活用

入浴はシャワーだけではなく、浴槽につかることが大切です。お風呂は体温が上がるため健康的に汗をかく日常生活では数少ないチャンスです。心拍数が上がり、心臓に適度な不可をかけることで基礎代謝も上がります。

電車通勤なら「つり革」に頼らない

電車通勤の方、またに電車に乗る機会がある方は電車に乗った時、「つり革」を頼らずに姿勢を維持して見ましょう。揺れる電車の中でお腹に力を入れて踏ん張ることで、腹筋・下半身の筋肉を鍛える効果が期待できます。

常に正しい姿勢を心がける

普段、楽にして立っている時は姿勢が崩れがちです。まずは背筋をピンと伸ばして姿勢をよく立つことを心がけましょう。正しい姿勢でお腹にグッと力を入れることで腹筋(インナーマッスル)が鍛えられます。

座るときには内腿を意識

座っている時にもちょっとした心がけでエクササイズできます。女性の悩みで多い内腿!!座っている時に内腿に力を入れてくっつけるだけでもちょっとしたトレーニングになります。前かがみにならず腰を伸ばして姿勢良く座るとなお良いでしょう。

トレーニングサロンLei公式サイト

http://www.ts-lei.com

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