ライザップなどのプライベートジムへ入会する時にサプリメントは必要??

短期間ダイエットを成し遂げるためのプライベートジム「ライザップ」「24/7ワークアウト」「トレーニングサロンLei」といったマンツーマン指導専門のプライベートジムが増えてきました。「短期間でダイエットしたい」「人生を変えたい」と思っている方は少なからずプライベートジムへの入会を考えたとこはあると思います。そしてこの記事を読んでいる方の中にはすでにプライベートジムへ通っている方もいるでしょう。

そしてよく疑問に思う方もいるはずです。ダイエットのためにサプリメントは飲むべきなのか??プライベートジムへ入会する際にサプリメントを購入しておきべきなのか??と・・・

そんな方へ少しでもためになる情報を書いて行こうと思います。

ライザップなどのプライベートジムへ入会したときにサプリメントは必要??

ライザップなどのプライベートジムへ入会すると「食事制限」があります。このとき、制限をするから食事の摂取が少なくなりがちなためサプリメントで「栄養素」を補うべきと考えるトレーナーさんが多いです。サプリメントには「栄養を補う」「吸収を抑える」「燃焼を促進する」の効果が見込めるサプリメントがあります。この中でどれが自分に合うのかをしっかり把握する必要がありますが、はっきり言って管理はものすごく大変です。

結論から言いますと、私はサプリメントを一切使用しなくともプライベートジムにてダイエットに成功しました。

なのでサプリメントを使わなくてもダイエットに成功することが可能と断言できます。

何より、ライザップを含めプライベートジムで売られているサプリメントは高価です。ライザップでは全てのサプリメントを飲むと１か月あたり１０万円以上するらしいです。サプリメントで１か月に１０万円以上するのであればマンツーマン指導の回数を増やした方が確実ですよね。なので無駄なものは自ら省く勇気が必要です。

「食事制限」をしっかり勉強すればサプリメントの必要なし!!

サプリメントは必要ないと言っても、それはしっかりとした「食事制限」を実践しているからです。私がプライベートジムへ通っている最中の特に１か月目は「スーパー糖質制限」を実践していました。もちろん「糖質を抜く」だけではありません。しっかりと食材を選び、食べるものはしっかり食べていました。だからこそ、サプリメントを摂取しなくとも成功できたのでしょう。

食事制限での「食材選び」は非常に大切です。私の周りでも「スーパー糖質制限ダイエット」を実践している人が多いのですが、１人でやっている方はどうしても「タンパク質」と「脂質」の取り方が微妙だと感じてしまうことがありました。糖質制限に置いて食事での「タンパク質」と「脂質」の取り方はかなり重要です。ただ「糖質」を抜くだけではありません。そのことをしっかり勉強することが絶対条件です。

ちなみに私の通った「トレーニングサロンLei」ではかなりしっかり教えてくれます。これは「ライザップ」など他のジムへ通った人との対談で思い知ったことなのですが、プライベートジムにより同じ「糖質制限」でも指導の仕方が全く異なります。

私がサプリメントを摂取せずダイエットを成功させたの食事のポイント!!

「糖質制限ダイエット」において先ほど「タンパク質」「脂質」の取り方が重要と書きましたが、栄養素には「糖質」「脂質」「タンパク質」の三大栄養素に２つプラスし五大栄養素と言われるものがあります。それが「ビタミン」と「ミネラル」です。聞いたことないという人はいませんよね??

ダイエットをする時、特に食事制限をする場合には不足しやすい栄養素と言われているそうです。なのでしっかりと栄養素を摂取して行くべきです。

海藻・緑黄色野菜

大豆・魚

などはかなり大切です。私は女性なので「たんぱく質」は無縁と思っていましたが、プライベートジムへ入会し「たんぱく質」の重要性、そして女性であるための女性らしい体づくりではで「肉」よりも「大豆と魚」をバランスよく食べました。もちろん主役は「生野菜サラダ」でした。サラダにはレタス、キャベツをベースに「魚介」「豆腐」「アボカド」「アスパラ」「オクラ」「きのこ類」などのせてバリエーションを増やしていました。

この時、肉や魚の脂はさほど気にせずに食事をしていましたが、順調に落ちていきました。

サプリメントのコストパフォーマンス!!

サプリメントは安くても数千円です。高いものでは数万円もします。このサプリメントを摂取することは悪くはないと思います。しかしよく考えてください。　「コストパフォーマンス」でみるときに、本当に優れているのでしょうか??

もし仮にプライベートジムを３ヶ月の契約で頑張るとします。全く同じ筋トレ、全く同じ食事であった場合の「効果の差」はどれくらい差が出ると思いますか??実は短期間でのダイエットの場合はさほど効果に差がないと言われています。さほどとは、目ではわからないくらいです。なので、短期間ダイエットの場合でサプリメントを摂取する時は自分で食事制限の「逃げ場」を作っているということを自覚してください。

食事制限での食事が完璧でないからサプリメントで補うのです。

糖質制限を実践した場合、ほとんどの人は食費が上がる!!

糖質制限をした場合、「タンパク質」と「良質な脂質」をどれだけ食事で摂取できるかが課題となります。そうなると、タンパク質は「肉、魚、大豆、卵」、脂質は「オメガ３」などを選ぶことになります。

皆さんの現在の食事を思い浮かべてみてください。「米、パン、麺、芋」など量の割に安価で手軽に摂取できる食事になっている方が多いでしょう。この「米、パン、麺、芋」などを抜いて「肉、魚、大豆、卵」などでお腹を満たしていくと考えた時、必然的に食材の価格が上がることは想像がつくと思います。

質のいい食事こそ、コストパフォーマンスが上がる!!

食費が上がるのをすごく嫌がる人がいます。しかし、そのような人でもプライベートジムへ入会してみたいと思っている人が多数です。プライベートジムは高価なものです。プライベートジムへ入会するために食費を削り、お金を貯めようとしている人は「太った原因」「不健康になった原因」を見落としている可能性が高いです。

実は食費を節約する行為から食事の質が悪くなり、今の体になってしまっているということを見直してみてる必要があります。食費を削り、プライベートジムへ通える「費用」を貯めようとしている人は本末転倒ですよ。

まずは、どこかに通って体を治そうと思う前に質のいい食事をすることで、サプリメントもいらない栄養素のメニューを実践するのもいいかもしれません。これこそが１番のコストパフォーマンスです。