短期間ダイエットは危険??【私の実体験】

短期間ダイエットイメージ

パーソナルトレーニングジムでダイエットに成功し短期間で痩せた私は周囲に聞かれることが「短期間ダイエットは危険じゃないの??」という心配の言葉の皮肉です。確かに世間的には短期間ダイエットは体に負担があり危ないなんてニュースになったりしますよね。しかし私は短期間ダイエットに挑戦してしっかり痩せることができ半年たった今もリバウンドもしていません。ちょうど健康診断があったのですが数値も以前より良好なものばかりです。

短期間ダイエットで健康になった私

名古屋のパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」の中川先生と出逢い、短期間ダイエットに成功した私は崩壊しそうだった家庭までも幸せになるほどの変貌をしました。パーソナルトレーニングに挑戦することにより正しい物事はなんなのか、正しいことはどこに気を使うべきのか、現在の自分はどんな環境で今があるのか。など今まで向き合ったこともない自分と向き合うことから始まりました。

今や筋力トレーニングとは「YouTube」などの動画で探せば、なんでも出てくるものです。しかし何を探したら良いのか。何から行えば良いのか全くわからないのが現実です。このことを中川先生は「プラモデル」を例えに教えてくれました。

「完成形もわからないプラモデルを初めて触った人が、説明書なしに効率よく組み立てれるのはよっぽどセンスがある人である」

普通の人は完成形のわからない「プラモデル」を初めて組み立てる時に「説明書」がなければパーツは揃っているけれど上手く組み立てることは難しいはずということです。

筋力トレーニングの種目をマスターするより自分の目標に対し、最も効率よく結果を出せるプログラムを作ることが一般人には難しいです。そんなのガムシャラにやればいいと思っている人もいるかもしれません。しかし1人ではガムシャラだけでは「続かない」のが現状です。だからこそ短期間ダイエットを求めるのです。

短期間ダイエット実践中でも不安なし

私がパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」で行ったことは「食事制限」と「筋力トレーニング」そして「睡眠の質」を上げることです。皆さんが気になるのは「食事制限」ですよね!?私が行った食事制限は「糖質制限ダイエット」です。しかし糖質制限ダイエットでも少し違うように感じました。

カロリーはほとんど気にしないで食事をしていたので結構な量を食べていました。メニューは「生野菜」「刺身や焼き魚」「豆腐や納豆」などをメインに食べました。この食事をして最初の３日くらいは主食がないだけでお腹は満たされていましたが、何か物足りなさを感じていました。しかし１週間もすれば、この食生活に慣れてしまい、ふと考えみると「体が軽く」感じていましたし日中に眠気もこない日々で１日中ずっと元気でした。

この食生活の中に週２回のトレーニングが入ってきますが、立ちくらみなどもなくトレーニング後にはスッキリした気分になり快適な日々でした。

短期間ダイエットの効果

パーソナルトレーニングに挑戦して１ヶ月で体重は-6kg落ち、ウエストは-7cmと良い結果が出ました。

そして合計3ヶ月で

体重-18kg

ウエスト-20cm

とても満足する結果を出すことに成功しました。しかし短期間で落としたためにお腹周りや太もも、二の腕などに「皮」があまり「肉割れ」が出現しました。しかしこれ以外で体に悪い影響を与えたものは何１つありません。

短期間ダイエットはリバウンドを恐れているだけ

女性ダイエットイメージ

短期間ダイエットをしたらすぐリバウンドするよ!!ということを言われ続け半年。。。私的にリバウンドはしていないと感じています。体重は+2.7kg、ウエスト+4.5cmだけど、これはパーソナルトレーニングのようなキツいトレーニングは一切していませんし食事制限もしていません。日常生活で軽く運動する週間はつけていますが、週１回の１時間くらいの運動です。

パーソナルトレーニングはリバウンドしにくい体を作ってくれます。しかしリバウンドしない体は絶対に作れません。生活習慣が乱れればいくら良い体を作っても太ります。パーソナルトレーニングでそれらをしっかり学び、自分の日常生活に生かすことをしなければ一切の無駄となってしまいます。だからしっかりと学べば良いのです。

しかし世の中の人は目先の結果に目を向けるため、重要な体のメカニズムを学ぶことをしません。結果は出したいけど、結果を出すことだけのことしかしたくないと言わんばかりの人が多いです。これらを短期間で学ぶには根気がいるためほとんどの人が学ぶことをせずダイエットを実践します。これが「短期間ダイエットは危ない」と言われる理由の１つだと感じています。知らないから恐いのです。学べはリバウンドも恐くないですよ。